Addominali scolpiti: il programma completo
Per molti avere addominali scolpiti può sembrare un traguardo irraggiungibile, ma seguendo un programma di allenamento corretto e la giusta dieta, può diventare realtà.
Quindi per avere addominali perfetti…….
Anatomia degli addominali
L’addome è composto dai seguenti muscoli:
retto dell’addome: è una lamina muscolare, innervata dagli ultimi sei nervi intercostali. Questo muscolo quando si contrae abbassa le coste, flette il torace sulle pelvi aumentando la pressione addominale……
Gli esercizi per allenare tutti i muscoli dell’addome!
Il programma di allenamento perfetto per avere addominali scolpiti deve comprendere esercizi specifici per potenziare tutti i muscoli dell’addome e un’attività aerobica necessaria per bruciare calorie e quindi aiutare il processo di dimagrimento.
Vediamoli nello specifico…..
Se vuoi avere addominali scolpiti la palestra continua anche a tavola.
Cerca di seguire un menù che ti aiuti a bruciare i grassi per rendere visibile la tua tartaruga ma soprattutto per non rendere vani i tuoi allenamenti in palestra.
Evita le diete che ti promettono miracoli in una settimana e affidati….
