Il programma completo per avere addominali scolpiti in poco tempo
Pensi che allenare gli addominali sia solo una questione estetica? Sbagli! Allenare gli addominali fa bene alla salute. Se effettui costantemente esercizi per sviluppare tutti i muscoli dell’addome, le probabilità di avere scoliosi, cifosi o mal di schiena diminuiranno drasticamente.
1) i muscoli dell' addome che devi allenare
L’addome è costituti da più muscoli, i principali sono: il muscolo retto dell’addome, il muscolo traverso dell’addome, il muscolo esterno e il muscolo obliquo dell’addome. Scopri le loro funzioni e gli esercizi per allenarli.
2) Gli esercizi per ottenere addominali scolpiti
Il tuo sogno è avere una tartaruga da urlo? Per avere addominali scolpiti in poco tempo, ti basta eseguire costantemente un programma di esercizi mirati che ti permettono sia sviluppare tutti i muscoli addominali, sia di bruciare le calorie in eccesso. Scopri il programma di esercizi completo.
3) Glutei perfetti? Tonifica e rassoda usando i carichi!
Come già accennato negli articoli precedenti, per avere addominali scolpiti è importante, oltre all’allenamento, seguire un tipo di dieta che ti aiuti a ridurre il grasso localizzato a livello addominale in modo da rendere visibile la struttura degli addominali che hai allenato e scolpito. Scarica l’articolo per conoscere l’alimentazione corretta per ottenere il risultato che desideri.