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AUMENTARE L’INTENSITÀ DELL’ESERCIZIO: UN VERO STIMOLO PER VIVERE PIÙ A LUNGO Quando si parla di esercizio fisico e longevità, il pensiero comune è semplice: più ti alleni, meglio è. Ma la scienza oggi aggiunge un dettaglio fondamentale: non conta solo quanto ti muovi, ma come ti muovi. Una recente ricerca ha evidenziato un concetto chiave […]

PRIMAVERA E’ ENERGIA E VOGLIA DI CAMBIAMENTO Se in un primo momento può sembrare l’opposto, e cioè che la primavera porti sonnolenza, sbalzi d’umore e mancanza di concentrazione, in realtà la bella stagione mette in moto un movimento rivoluzionario non solo per la natura ma anche per tutti gli esseri viventi che popolano la terra.

LA REGOLA FONDAMENTALE E’:“PIÙ PREPARAZIONE E MENO IMPROVVISAZIONE” Come ogni anno, di questi tempi, tutti gli sportivi e amanti dell’attività fisica all’aperto stanno scalpitando per l’imminente arrivo della bella stagione e la possibilità di praticare sport, agonistici e/o amatoriali in totale libertà. Le attività da praticare outdoor sono tantissime: trekking, nordic walking, running, ciclismo, calcetto,

LA SFIDA DEI 4 MESIper raggiungere i tuoi obbiettivi prima dell’estate GYMUP TI ACCOMPAGNA ALLA FORMA FISICA DESIDERATA OTTIMIZZANDO I TEMPI PER RAGGIUNGERLA. Da dove iniziare? Come procedere? Quanto tempo ci vuole per vedere i primi risultati?   Partiamo con il dire che il vero inizio è nella tua testa, in quell’attimo in cui ti

MASSA MUSCOLARE: PERCHE’ E’ COSI’ IMPORTANTE PER IL NOSTRO CORPO? Forse non sai che al di là del dimagrimento, tonificazione o raggiungimento di altri importanti risultati, la palestra ha un ruolo fondamentale: far crescere la tua massa muscolare! Non farti spaventare da questa affermazione e non pensare solo allo stereotipo del body builder. Ti stiamo

SAI PERCHE’ NON RIESCI A RAGGIUNGERE I TUOI OBIETTIVI FITNESS? TE LO DICIAMO NOI E TI SPIEGHIAMO COME FARE. Nella vita quotidiana ti capita spesso di vedere persone attive e in forma, amici e conoscenti che praticano sport con costanza, convinzione e risultati. Vorresti essere e sentirti così anche tu, ma sei convinto che sia

IL THERMARIUM:L’ALLEATO DEL TUO BENESSEREE NON SOLO…ANCHE DEL TUO ALLENAMENTO. Star bene significa anche ascoltare il proprio corpo, che ci comunica quando è il momento di concederci un meritato relax. Per questo molti centri fitness sono dotati di Thermarium, ovvero di una zona ad hoc per trovare benessere psicofisico. Il Thermarium prevede solitamente al suo

PERCHE’ AD APRILE CADIAMO IN LETARGO? Scopri perché in questo periodo ci sentiamo un po’ più stanchi e cosa possiamo fare per contrastare questo torpore.   Questo detto popolare sembra suggerire uno stato di piacevole benessere, ma non sempre invece è sinonimo di condizione positiva e salutare. Per molte persone il cambio di stagione coincide con una

SPORT ALL’ARIA APERTA:SAI CHE PUOI INIZIARE A PREPARARTI IN  PALESTRA? Trekking, ciclismo, paddle, calcio, beach volley In questo articolo ti spieghiamo come l’allenamento in palestra sia utile e propedeutico a tante attività sportive. Ne abbiamo citate soltanto alcune, ma quello che ci preme comunicarti è che sport così eterogenei hanno invece qualcosa in comune: la