PILATES

Descrizione generale:

Lezione che permette di ripristinare alcuni sistemi motori disequilibrati (riequilibrio dei e tra gruppi muscolari) utilizzando forza ed allungamento in tutte le sequenze di esercizi con l’utilizzo di piccoli attrezzi come roller, flexring e palle. la lezione si basa su esercizi e principi base del Metodo Pilates quali la respirazione, l’individuazione del baricentro, il controllo, la concentrazione, la fluidità e precisione del movimento.

Consigliato a:

Chi vuole percepire il proprio corpo ed interiorizzare i giusti movimenti. Chi vuole ritrovare una postura corretta. Chi vuole, contemporaneamente, tonificare e rilassare la propria muscolatura.

Livelli di difficoltà:

Intensità: ★

Coordinazione: ★