L’ Hata Yoga, lo yoga del sole (Ha) e della luna (Tha), è una disciplina che contribuisce l’integrazione della personalità attraverso un corpo ed una mente sani mediante tecniche fisiche, respiratorie e mentali. Yoga infatti significa unione corpo-mente-spirito e contemporaneamente uomo-universo, cambiamento ed evoluzione. Durante la lezione si praticano posizioni statiche e dinamiche, respirazione e rilassamento.