

Passi ore e ore in palestra ma l’ago della bilancia non scende più?
Hai stoppato gli aperitivi? Ti sei iscritto in palestra? Ti alleni regolarmente? …….
Le persone, spesso per la fretta di ottenere tutto e subito, si allenano in palestra tutti i giorni trascorrendo anche dalle due alle tre ore in sala pesi o frequentando tre corsi di fila.
La quantità però non è sinonimo di qualità, spesso l’eccesso riduce…..
Partiamo da un punto fondamentale: senza una corretta alimentazione, l’allenamento non ti farà raggiungere i risultati sperati e l’allenamento senza dieta funziona fino ad un certo limite.
Quindi alimentazione e attività fisica sono un binomio indissolubile……
La terza ed ultima regola è un consiglio per non rendere vani tutti i tuoi sacrifici.
Il tuo programma di allenamento dev’essere fatto su misura per essere efficace: frequenza, intensità e tempi di recupero del tuo allenamento sono ingredienti che……