VUOI SNELLIRE I TUOI FIANCHI? Ecco gli esercizi giusti per avere un girovita da “vespa”
Se vuoi snellire il girovita: devi mangiare sano e seguire un programma quotidiano di esercizi mirati che stimolino differenti fasci addominali alternati ad allenamenti aerobici è in grado mantenere ai minimi livelli il grasso addominale.
Per avere un vitino da vespa adotta questi semplici consigli per assottigliarlo…….
Punta sul muscolo trasverso e sugli addominali obliqui.
Il trasverso può considerarsi come una vera e propria cintura perchè ha una funzione di compressione dei visceri e attraverso la sua contrazione è in grado di far appiattire la parete addominale. Tanto per intenderci è il muscolo che entra in azione quando tiriamo la pancia in dentro.
Il trasverso dell’addome si contrae in……
Gli esercizi per per avere un girovita da “vespa”
Non esistono esercizi dai risultati fast and furious, ma ci si può orientare su quelli più mirati e dai risultati più veloci; vediamo ora quali sono.
Per tonificare il trasverso: pancia in dentro, inspira ed espira !
Per allenare il muscolo traverso bisogna abituarsi a tenere in dentro la mancia, mantenendo una posizione isometrica…..
