Masterclass

MASTERCLASS DI CROSS BOXE con Francesco Sabato 25 ottobre 2025dalle ore 9.30 alle 10.45   👉🏻 Il Cross Boxe è una forma di allenamento fitness che combina esercizi a corpo libero e di tonificazione con l’apprendimento delle tecniche di base della boxe. ➡️ Mira a migliorare la forma fisica generale, la resistenza e l’autodifesa, utilizzando […]

MASTERCLASS DI HIIT INTENSIVE TRAINING con Daniela   Sabato 11 ottobre 2025dalle ore 9.30 alle 10.30   👉🏻 Hiit è un metodo di allenamento cardiofitness ➡️ La lezione inizia con riscaldamento muscolare con un Tabata➡️ Prosegue con una sequenza intensa di esercizi Hiit ➡️ Si chiude con un secondo Tabata seguito dallo stretching. Prenotazione necessaria

MASTERCLASS DI ACQUA STEP & POSTURAL con Alessandra Sabato 12 aprile 2025dalle ore 9.30 alle 10.30   ➡️ Un allenamento a circuito in cui si alternano attività con lo step per gli arti inferiori e attività con il tubo per quelli superiori. ❗️ Alla fine del circuito sono previsti 15 minuti di addominali con il

MASTERCLASS DI TONO & MOBILITY con Gloria Sabato 22 marzo 2025dalle ore 10.00 alle 11.15   ➡️ Tono&mobility è un allenamento che si basa sull’utilizzo di esercizi dinamici di allungamento e movimenti delle articolazioni. ❗️Ha lo scopo di migliorare la loro mobilità, incrementare il range articolare e in generale le funzioni tissutali del corpo. 👉🏻

MASTERCLASS DI RIEDUCAZIONE POSTURALE con Elisa Sabato 8 marzo 2025dalle ore 10.00 alle 11.15   👉🏻 Una buona POSTURA è indice di una buona FUNZIONE👉🏻 Una buona Funzione è segnale di un buon EQUILIBRIO👉🏻 Un buon Equilibrio ci permette di vivere  in assenza di DOLORI. ▶️ La Rieducazione Posturale è un metodo specifico che consta

MASTERCLASS DI INDOOR CYCLING con Diana e Francesca Domenica 23 febbraio 2025 PRIMO GRUPPOdalle ore 9.30 alle 10.30 SECONDO GRUPPOdalle 10.40 alle 11.40   🚴‍♂️ Ben due appuntamenti con lo spinning per soddisfare il più alto numero di appassionati. ❗️Questa Master sarà un allenamento ad alto contenuto cardiovascolare e grande consumo calorico. ▶️ Diana e

MASTERCLASS DI HIITHIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING con Daniela Sabato 8 febbraio 2025 dalle ore 10.00 alle 11.00   👉🏻 Hiit è un metodo di allenamento cardiofitness ➡️ La lezione prevede un’alternanza tra esercizi aerobici e anaerobici, brevi e intensi, a periodi di recupero. Prenotazione necessaria in reception   L’evento è aperto a tutti Gratuito per

MASTERCLASS DI ACQUAGYM RITMO LATINO con Melissa Sabato 25 gennaio 2025 dalle ore 9.30 alle 10.30   👉🏻 Preparati a immergerti in una lezione dove la musica latina incontra il movimento in acqua per un allenamento energico e coinvolgente. ❗️Salsa, bachata e merengue: allenati, balla e lasciati travolgere dal ritmo tropicale! 💥 Energia e vibrazioni

MASTERCLASS DI STEPDANCE con Giulia Sabato 18 gennaio 2025 dalle ore 9.30 alle 10.45   👉🏻 Una master divertente che abbina un moderato lavoro aerobico ad un medio-alto livello di coordinazione.  ❗️ Riattiviamo metabolismo, circolazione, efficienza respiratoria e muscolare. ❗️Ma non tralasciamo la coordinazione importantissima per avviare e controllare il movimento. ▶️ Un allenamento incentrato

DOPPIA MASTERCLASS DI INDOOR CYCLING con Diana e Francesca Domenica 22 dicembre 2024   PRIMO GRUPPOdalle ore 9.30 alle 10.30 SECONDO GRUPPOe dalle 10.40 alle 11.40   🚴‍♂️ Ben due appuntamenti con lo spinning per soddisfare il più alto numero di appassionati. ❗️Questa Master sarà un allenamento ad alto contenuto cardiovascolare e grande consumo calorico.